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節食 不利于 身體健康,反彈也來的太快,但是 吃多了又容易長胖,怎么辦才好?下面小編跟大家分享幾個飲食減肥原則, 教你吃不長胖。


  1.計算 熱量 少吃多動絕對是減肥真理!為什么都是吃,別人吃不胖,而你體重 一直在飆升?那是因為吃的食物熱量不同,自然效果不同啦!學會每天計算熱量,以健康低脂的食物位置, 多吃新鮮水果和蔬菜,均衡營養。


  再配合有效的 運動,自然就能瘦下來了。


  2.在對的時間吃運動前后也是需要補充營養的哦!運動前一個小時,可以適當的補充足夠的淀粉,以保證體力。


  運動后也可以適當的吃東西,可以吃些水煮蛋,香蕉等,高熱量的食物就免了,不然就白費力氣啦!3.晚上八點后盡量不吃晚上吃的太多的話,不僅不利于身體健康,也很容易長胖。


  晚餐時間建議可以提早,最晚不能超過八點。


  如果睡前確實餓的受不了,可以喝杯溫牛奶。


  4.愛上喝粥我和他是通過親戚介紹的,一開始 我對他并沒有什么感覺,只是家里人覺得特別滿意,所以同意開始交往。


  在后來的交往中,我對他有了一些感情,覺得他會對我好,也在兩個人的交往中找到了不少切合點。


  正當我覺得 我們兩個也許可以攜手一生的時候,問題出來了,他 這個人特別不會 辦事,比如他的單位離我姐家特別近,只要我去我姐家,他基本上都是跟過去蹭飯,一次兩次可以,次數多了難免招人煩,可是他竟然一點都感覺不出來。


  即使他在我姐家蹭了那么多次飯,可是一起出去吃的時候,他仍不會主動結賬。


  現在我的姐姐姐夫對他意見很大。


  他去過我家一次,我母親對他也不是特別滿意。


  現在,我家里人已經完全轉變了一開始很滿意的態度,都勸我分開。


  而我自己,其實是漸漸地發現了他的好的。


  但是他辦事 能力糟糕 這一點著實讓我頭疼。


  好幾次我都因為他辦事很不讓我滿意而提出分手,但他一直堅持,說遇到我不容易,不會撒手,會一直對我好。


  我也不知道怎么辦了,他年齡也不小了,而且他還面臨的單位要分福利房,當然前提是有結婚證。


  我不想耽誤他。


  可是我不確定我們在一起就會幸福。


  我們兩個單獨在一起時感覺還是蠻好的,可是一旦有外人介入,不管是家人還是朋友,他總是要做出一些讓我很頭疼很尷尬的事情來。


  我知道,婚姻不是兩個人的事情,而是兩個家族,而我們,是想要結婚才在一起的。


  我實在弄不懂,我們在一起合不合適。


  不會辦事總給我 丟臉的男朋友該不該要還是說一下我們各自的基本情況吧,我今年27了,本科畢業后 工作了兩年又考的研究生,現在還沒有畢業。


  我想畢業后回家鄉的小城市發展,我家在農村,主要是想離 父母近一點,盡到為人子女的責任也不枉父母將我辛辛苦苦培養出來。


  而他就在家鄉的小城工作,本科文憑,待遇方面都不錯。


  他工作了近十年了,考慮的事情都很現實,我想他已經充分考慮了我們的婚姻基礎。


  他比我大四歲,我很喜歡這個年齡差距,他對我也很好,希望我在畢業之前就能和他領結婚證。


  我們之間的主要問題就是他的交往能力太差勁,他工作了那么久盡管有學歷仍然是小職員一個,其實我并不在乎他是否升遷,就是覺得這多少體現他是有一些問題的,我最大的心愿就是和家里人好好的在一起,我不知道他是否能幫我做到這一點。


  都說了好幾次分手了,最后一次,我不想再反反復復的。


  我總是能感覺到自己對他的不滿意,我也經常能感覺到他對我是真心的。


  可是,唉,我真不知道該怎么辦了,去?還是留?不會辦事總給我丟臉的男朋友該不該要老師回復:常有些女孩子說:我男朋友一點兒也不會辦事,一出門就讓我丟人現眼。


  她們總結,原因如下:要么是能力問題,要么是智力問題,要么是不懂得花心思。


  其實都不是。


   男人也好、 女人也好,不會辦事,不懂應酬,僅僅是因為見得世面太少,不懂得人情世故,也是經歷得場面太少。


  這類人,或是社交圈子狹窄,或是家庭里祖祖輩輩就是這樣的行事傳統、再加上沒有太多機會去接觸外來的新鮮事物,所以造就了他這樣的性格。


  所以很多人說,一家子辦事都是一個模子刻出來的,有這樣的道理,畢竟,都是小老白姓,沒見過太多大陣仗,想問題想不到那么全面。


  但凡八面玲瓏 的人,要么是周圍有這樣的生活圈子,要么是經歷過人情世故起起落落,學得會看人臉色。


  日子一向過得太安穩的人,你不要期望他能有多么強干的能力。


  以此來看你的男朋友,工作十年,一向踏踏實實,做個小職員也能自得其樂。


  對外人的看法不甚敏感。


  這是典型的保守型性格。


  當然,但凡是人,都必定會有點希望升遷加薪的愿景,不過,大概他的腦子里,這些也僅僅是愿景,以他這樣的個性,你很難期望他一時間能有怎樣巨大的改觀。


  當然,小城中的公務員,大多也是這樣安居樂業的想法,踏踏實實過自己的日子就行了,其他的不去管也不想管,只要你對他不太挑剔,他愿意就這么一日百年的過下去。


  不會辦事總給我丟臉的男朋友該不該要如果你非想要知道他能帶給你些什么,那么我告訴你:一份踏實穩定的小日子,就是他能給你的所有一切了,其他的,不要多奢望。


  至于想通過他的幫助得到你期望的工作,那有點難度,不如靠你自己去找路子保險。


  但凡女人,對未來的生活都有自己的一份期待,尤其是一個二十七歲的女人,要考慮到未來幾十年生活中的方方面面。


  一份好的工作,一個好的老公,這個年紀的女人選擇對象是最慎重也是最現實的,挑選結婚對象,清單的前幾項無一例外 的是這個人各方面的條件。


  如果你愿意,也照著這個規矩來吧,你想要一個什么樣的老公,把所有條件排列清除(排除幻想類選項),然后拿著現如今的男友來對照,看看他到底能符合幾樣,那些不符合的選項他又是不是能夠通過一些經歷的積累學習而達到?如果實在達不到,你再想想這些條件是不是能成為影響你們未來生活幸福的主要因素?不會辦事總給我丟臉的男朋友該不該要如果實在舉棋不定,就拿出紙筆,一條一條的列。


  這是最直觀也最直接讓迅速理性的了解他全貌的方法。


  全部搞清楚之后,強迫自己作出選擇。


  要么無條件的接受,要么無條件的放棄,中間不留任何折中。


  你們都已經大齡,沒有那么多時間細細計較慢慢品味了。


  不過有一點,結婚,要絕對的心甘情愿。


  事實證明,如果結婚前心不甘情不愿,婚后則是加倍的煩惱。


  把壞心情從婚前帶到婚后,將來日子是過不好的。


  延伸閱讀:全球各地“活春宮”(幼兒益智故事)事件大盤點 新聞網3日報道她咬著貝齒,表情迷離,傲然微微顫動,修長的大腿 忍不住左右搖晃。


   一種期待從林 雅雅的身體里深處升起,她害羞地想,要是現在能有一個男人在她身邊,那滋味肯定比現在更加痛快。


   林雅雅摸著自己,指縫間露出些許景色,幻想著有一雙強健有力的手。


   她漸漸得了趣兒,小臉上泛起一絲紅潤,美麗的眼睛瞇成一道縫兒,臉上的表情有些愉悅。


   屋子里彌漫著女人若有似無的香氣。


   她玩的正開心,全然不知有一雙眼睛正在暗處偷看著她。


   爬在門口這人叫 王虎,別看長得眉清目秀,人高馬大,但卻是個實實在在的 傻子,是林雅雅母親朋友的兒子,現在借住在她家。


   平日里她不怎么搭理她,卻沒想到竟被王虎看光了去。


   突然,正在放肆的林雅雅聽見一聲細微的響動,她心里一驚,連忙將手拿下來,向門外走去。


   王虎看的正起勁兒,就見門被猛然拉開,林雅雅看著他,氣得臉蛋通紅。


   王虎,你在這兒干什么?! 王虎見她氣勢洶洶,也不怕,臉上掛著傻兮兮的笑容,口水順著嘴角留下來。


   嘿嘿,雅雅姐,你在屋里干啥呢,怎么聲音那么大,你生病了嗎? 這副模樣,實在是傻透了。


  林雅雅想到自己被個傻子看光了,心里又羞又氣。


   她低下頭,發現王虎的那里,那本錢實在驚人,不禁下意識吞了吞口水。


   她原本是想發火,可轉眼看見了王虎那驚人的地方,美眸一轉,一個心思涌了上來。


   王虎雖然傻,可作為男人的本能還在啊,不如戲弄戲弄他,叫他偷看自己! 想到這兒,林雅雅換上一幅笑容,溫柔地說:虎子,姐姐沒生病,我在屋里看電影呢,你要不要一起看? 王虎重重地 點頭:好啊,我最喜歡看電影啦。


   兩人進了屋子,林雅雅將房門緊閉起來,在她看不見的地方,王虎的眼神中閃過一絲不屬于傻子的精光。


   屏幕上,一男一女正在歡快的撒歡。


   王虎故作好奇地問:姐姐,他們在干什么啊,是在玩什么游戲嗎? 林雅雅看了一眼他的那里,道:他們在做游戲呢。


   王虎看看屏幕,又看看自己,故意挺了挺:雅雅姐,我也想和你玩這樣的游戲。


   林雅雅看著那驚人的地方,她下意識吞吞口水,這么嚇人,要是真的用起來,那…… 電影里的聲音越來越響,兩人看了一會兒,王虎突然哭喪著臉,指著自己的那里說:雅雅姐,我這里好難受,都疼了,一點都不舒服! 兩人挨的很近,灼熱的呼吸呼在她的臉上,男人的陽剛之氣撲面而來,讓她心下微熱。


   這會兒她又被小電影吸引的有感覺了,酥酥麻麻的,剛才顯然沒能讓她盡興。


   王虎那兒就在她眼前,這還是她第一次近距離觀察男人的那里,之前也都是在小電影里看過,心里不禁砰砰亂跳。


   別說,王虎雖然是個傻子,可是長得挺帥的,不說話的時候還挺像個正常人,著實讓人討厭不起來。


   見王虎眼睛都要貼在屏幕上了,林雅雅一把將他拉到自己身邊:湊那么近看做什么? 雅雅姐,她那里好大啊,好白。


   王虎眼神里流露出了一絲火熱,緊緊地看著屏幕里的女主角。


   林雅雅心里有些不悅,再好看還能有她的好看? 她刻意挺了挺胸,對王虎道:比我還好看? 王虎的眼睛果然被吸引了過來,火熱的目光緊緊的黏在她的胸口,林雅雅的身體更加酥軟了。


   雅雅姐,還是你的好看,可是隔著衣服,虎子看不到啊。


   林雅雅心里害羞,可看著王虎著迷的眼神又有些飄飄然,反正就是個傻子,看了就看了,他也不會說出去。


   她脫下了自己的衣服,內里的風景頓時一覽無遺,竟然沒有遮攔! 王虎的眼睛都看直了,一股淡淡的香氣鉆進他的鼻尖,看的他更難受了。


   雅雅姐,你那里真好看,比她的好看多了! 林雅雅被他看得十分難受,更加酥麻了,忍不住悄悄蹭了下腿。


   她那里仿佛在邀請別人一樣,屋子里的空氣仿佛越來越熱,林雅雅忍不住出聲道:虎子,姐姐那里(教室被老師當著同學面摸出水)不僅好看,而且很好玩,你想不想摸摸看? 林雅雅雖然今年剛剛成年,不過早就懂了男女之事,對這方面也有強烈的期待,因此此刻有些控制不住,王虎這個傻子正是最好的選擇,反正他什么都不懂,也不會出去亂講。


   她心里算盤打得精,卻忽略了王虎眼中那興奮地不似常人的光芒。


   好啊! 他說著, 大手向前一伸。


   兩只大手攀附上她的身前,王虎感受著這觸感,眼中綻放狼一樣的光芒。


   雅雅姐,好好玩! 他像個孩子得到了好玩的玩具一樣,興奮不已,手下 用力,可把林雅雅給興奮壞了。


   嗯…… 一種酥麻的感覺從林雅雅的身前傳來,涌遍全身,她忍不住叫了一聲,這種感覺完全不是自娛自樂可以比較的。


   傻子,別那么用力,我都要被你給弄壞了。


   她臉色緋紅,實在太害羞了。


   王虎悶哼一聲,摟著林雅雅的腰撒嬌:雅雅姐,你一摸我好像就不疼了,你再摸摸我嘛…… 林雅雅卻是害羞極了,搖著頭不肯再碰。


  王虎心里偷笑,林雅雅果然還是個沒經歷過人事的小姑娘,才這么一點程度就不好意思了。


   他回味著剛才的感覺,那美妙的感覺簡直了,于是他更加用力,頭又埋進了身前,引得林雅雅又是一陣害羞。


   鈴鈴鈴—— 突然,一陣電話鈴聲響起,林雅雅一驚,連忙推開王虎的腦袋。


   她拿過桌上的手機一看,是母親 陳芳打來的電話。


   林雅雅慌亂地對王虎囑咐道:我媽來電話了,你一會兒不要出聲,否則會被罵的。


   王虎乖乖地點頭,林雅雅接起電話,陳芳的聲音從那頭傳來。


   雅雅,晚上吃飯了沒? 吃了。


   陳芳和林雅雅你一言我一語,王虎不滿被她冷落,故意使壞,大手重新攀上胸口。


   唔—— 林雅雅悶哼一聲,陳芳奇怪地問:怎么了雅雅,身體不舒服? 可是她沒有辦法,自己一個女人,要是說出來自己被色狼給摸了,估計這一車子的人都會議論她,自己會被指指點點當成一個笑話的。


   她害怕,害怕的都快要哭出來了,也毫無辦法。


   就在她眼淚就要掉下來的時候,臀部上的手被人給抓住了, 趙月總算躲開了。


   她趕緊站到一邊去,沒有參與到這其中,把自己當成一個旁觀者了。


   那個女人被 老李抓著的手,就像是被鉗子夾住了一樣。


   手腕是火辣辣的疼,這讓他很生氣,很大聲的呵斥了一句:你干什么,放開我,你個老不死的。


   老李當然不會放開他,手上更使勁兒了,男人直接慘叫了一聲,他感覺自己的手都要被捏斷了。


   這么大的動靜,車上的人就是想不注意都難,所有人都看了過來,不知道他們這邊發生了什么事情。


   男人見有人注意了,就趕緊賣慘說:救命啊,老頭打人了,大家快幫幫我。


   你有本事摸老頭子的屁股,怎么就沒本事被老頭子毒打呢?老李理所應當 的說了一句。


   這話一出來,所有人看男人的目光都很奇怪了,原來是個變態,還是變態到老人的頭上的人,太惡心了。


   大家開始對男人指指點點的。


   男人被這樣看著,覺得很難受,立馬就想解釋,自己沒有摸男人的屁股。


   不過老李怎么可能讓他把事實說出來,直接一巴掌打在他臉上,男人被打的耳鳴都出來了,整個人都有些蒙。


   他很難相信這是一個老人的力道,還是說自己真的這么不經打? 沒等他想明白,老李對著他又是一陣拳打腳踢,周圍的人都讓開了,就算是這個車廂再多人,還是騰出地方讓他可以教訓變態。


   老李是毫不客氣的疼打了那個人一頓,那人被打的慘叫連連,在到了一站,也不知道是什么地方,趕緊灰溜溜的下車了,以免自己會被打死。


   老李是知道他想跑的,故意的松開了手。


   繼續下去怕是要耽誤事情了,反正人他也已經教訓夠了。


   等到人離開了以后,車子繼續前進,車廂里的人也恢復了正常,這件事就只是一個小插曲,沒有人太在意了。


   畢竟被摸的人是個老人,又不是女人,還是缺那么點兒意思的。


   等到周圍的人都不關注老李的時候,趙月才從人群中接近他,小聲的說了一句是:謝謝。


   怎么說你也算是我的女人了,保護你不是應該的嗎?老李不覺得這件事需要道謝。


   而且趙月不知道的是,老李其實早就知道那個人是個流氓了,他還是故意的讓那人走到了趙月身邊的。


   還親眼看著那個人把手放在她的臀部上,但是她沒有提醒趙月,他是想看看趙月現在面臨別人的調戲會是什么感受。


   會不會像是接受自己一樣的也坦然的接受別的男人。


   最后結果讓老李滿意又不是很滿意。


   他滿意的是趙月躲開了,不滿意也是因為這個。


   躲開就說明趙月是不會背叛自己的,可就是躲開了,也代表趙月心里還是有些堅持的,這些堅持可能會讓他以后不盡興。


   反正他有的是時間,一直待在趙月的身邊,應該能好好的調教她一番。


   剛才那個人是惡心了一些,說不定好一點兒的人,趙月就不拒絕了呢。


   他這邊越想越過分,趙月在聽了他的話以后,覺得身心都是暖洋洋的,這個人這么保護自己,讓趙月覺得很又安全感。


   是個女人都很喜歡自己被男人保護著,她也不例外。


   剛才她被逼到那個份兒上,老李出手幫忙,救了自己,她心里也很感恩的,對老李的感覺也就更進一步了。


   一路上在沒有發生其他的事情,倆人到了 醫院


   老李是第一天上班,因為他是被介紹來的,所以在保安隊里還是很受到照顧的,保安隊的隊長看到他來了以后,就拿出了 值班表給他看,讓他自己挑選要值班的事情。


   老李看了一下,醫院是二十四小時開門的,值班的時間也是有早有晚的,每一班六個小時。


   按理說一般人都會選擇白天的,晚上太無聊了,還不知道會不會有危險,隊長讓老李選,就是想讓他避開危險的。


   誰知道老李看了以后,直接選擇了晚上的時間段,選的是晚上九點到凌晨三點的這個時間段。


   隊長看了一下,有些意外的問:你確定要選這個時間段值班? 不行嗎?老李問。


   我就是擔心你的身體,你都這么一大把年紀了,晚上還要熬夜,身體會不會受不了啊!隊長本來是關心老李的身體,不過這話說的是有些難聽了。


   老李也沒有跟他計較,很肯定的說:可以,就這段時間了。


   看他這么肯定,隊長也不說什么了。


   愿意晚上值班的人很少,因為關系進來的人選擇了這個時候,就說明老李也不是什么難以相處的人了,這樣對他們的工作也有好處。


   隊長就直接給他安排了值班的時間,現在是早上,他可以離開。


   但是老李沒有走,他去找了是趙月,說了一下自己的值班時間。


   趙月聽了以后也你沒說什么,只是心里有了一些打算。


   她的值班時間也要換了,想到自己回去以后也是要跟老公做一些無意義的事情,還不如在醫院里忙工作呢。


   晚上的時間工資要高一些,還有老李陪著,要比在家好多了。


   打定了主意,老李走了以后,趙月就去跟護士長說了自己接下來的一段時間想晚上值班。


   不過他們護士的值班時間跟保安是不一樣的,她晚上值班要就九個小時,是晚上九點到早上的六點。


   這件事她也沒告訴老李,想讓他自己發現。


   老李本來就在等著,一邊熟悉醫院的狀況,認清楚醫院的各個部門什么的,還有就是考察一下,醫院什么地方人多,什么地方人少。


   轉了好幾圈兒以后,老李不由自主的來到了 張燕的辦公室門外。


   自己是她介紹來的,是不是也應該去打一聲招呼呢。


   這么想著,老李就直接推門進去了。


   可進去以后他沒有看到張燕,本以為她不在的,卻聽到了上次張燕換衣服的簾子后面有些動靜。


   是男人和女人的喘息聲,非常動情的聲音。


   這種聲音是在什么時候發出來的,老李心知肚明。


   他沒想到張燕竟然這么大膽,大白天的,就在醫院自己的辦公室里跟男人廝混了,上次被那些人教訓,看來也是有原因的。


   張燕他們還沒有發現屋子里多了一個人,畢竟醫生的辦公室,還是(少婦做愛小說)男科主任的辦公室,不是一般人想進就進的。


   就算是要進來也是要敲門的,老李不知道這些,直接就開門進來了,所以沒有被發現。


   老李看向簾子,從陰影上可以看出來,是張燕現在正坐在一個男人的身上,男人抱著她的腰部。


   老李很好奇,就慢慢的往傍邊挪動,挪到一個可以看到他們的身體,但是看不到臉的地方,這樣自己偷窺就不會被發現了。


   而且這個地方離得門口也很近,要是被發現了,他也能很快的離開。


   等到他看清楚簾子后面的狀況,他就有些迷糊了。


   兩人的姿勢是很親密的沒錯,還有那些動作,也很像是正在做那種事情,但是他們的衣服褲子都是好好的穿在身上的,就這么隔著幾層磨蹭著。


   這樣雖然說也會有感覺,比起真槍實彈來說還是差遠了。


   既然都已經做到這種地步了,難道還有不能突破的底線? 雖然覺得奇怪,但是老李的眼光可沒有從他們的身上挪開,因為兩人除了都穿著衣服什么地方都沒有露之外,其他的動作和反應都跟做那種事情沒有區別。


   還可以看出來,這個情況下,主動的人是張燕,她身下的那個人更多的是享受,可身體的反應是要比張燕強烈一些的。


   老李剛才聽到的聲音也都是男人發出來的,張燕就像是掌控作他身體的女王一樣。


   老李不由得想到要是真的做這種事情,張燕這樣會是什么樣的光景,肯定很刺激。


   他這邊看的津津有味,身體都開始發熱了,那邊卻在激動了一番之后突然停下了,那個男人已經結束了。


   老李本來是想離開免得被發現了的,可他看那兩人的架勢都不打算動,還是那么親密的貼在一起,看來是還沒結束。


   他也就留下來繼續看了,想知道他們還會不會有別的花樣。


   男人喘息了一陣子,緩過來以后,就著這個姿勢對張燕說:果然我只能在你身上有感覺,別的女人都不行,我這是怎么了? 我也不太清楚,你這種情況我也是第一次遇到,明明身體都很正常,可對別的女人就是硬不起來,會不會是因為心理的原因。


  張燕是在他的身體上找不到任何差錯的。


   但是我對你硬的起來啊,雖然是在看不到身體的狀況下。


  男人說。


   你是不是不喜歡看到女人的身體,可能不止是對我,你有沒有跟你老婆這樣試過?張燕問。


   你又不是不知道我老婆是什么樣的人,我要是敢跟她這樣試,命估計都沒了。


  男人很害怕的說。


   是啊,她昨天還讓人來要廢了我的臉呢,你說這事怎么辦?張燕順勢很委屈的說。


   她讓人來找你了?男人就像是才知道一樣。


   老李也明白了,這個就是二虎的那個大哥,看來二虎說張燕跟他大哥有一腿,是真的有一腿啊,這個張燕也不是什么好東西,難怪長了一張妖精一樣的臉。


   是啊,不過最后被人給忽悠走了,我現在可害怕了,萬一我回家的時候又被她的人給攔住了應該怎么辦,你可要幫幫我啊!張燕特別委屈的說。


   這個……男人猶豫了一下,才說:好,我回去以后跟她好好說說,讓她不要再找你麻煩了。


   聽這個語氣,老李就知道這個男人肯定管不了她的老婆,這么說也就是哄一哄張燕而已,要是張燕相信了,她就是傻子了。


  
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