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肛虐

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     健康食譜   早上是皇后,中午是公主,晚上是下人   就像我們介紹的那樣,每餐應當 攝取的食材有蛋白質、碳水化合物、 蔬菜以及優質食用油。


  如果在早上和中午較多攝取能夠燃燒脂肪的蛋白質,那么卡路里消耗量就會一下子增加,瘦身效果顯著。


   午餐除了含有大量反式脂肪酸的快餐或是炸豬排,其他喜歡吃的東西都OK。


  不過吃那些只要點1份就能吃飽的意大利面或是大碗蓋飯的話,則要用沙拉或小碟菜品來補充蛋白質、 均衡營養


     用豐富蛋白質和大量維生素的來養護美麗肌膚   可以自由享受美食的早餐你絕對不想錯過,除非你想像日本相撲選手練就一身膘肉,他們可從不吃早餐。


  最佳早餐時間是7:30,這時是全身新陳代謝最旺盛的時間,也是 身體最容易接納 食物的時間,這時 享用早餐不易造成脂肪堆積。


  如果起晚了,也要盡量在起床后1小時內吃早餐,不要想著在午餐一口氣補回來。


     嫩煎菠菜+荷包蛋+黑麥面包+時令水果+香蕉汁   谷物粥點   谷物粥點是 很好的的營養早餐,如燕麥粥、黑米粥   用彩色食物來均衡營養   享用最佳午餐的時間來臨!這時是脾臟消化食物和吸收營養的黃金時間,中午可以吃自己喜歡的東西,但是搭配要均衡。


  不同色彩的食物對身體起著不同的功效和作用,如何平衡各類食物之間的營養平衡,是需要特別注意的地方。


     紅柿子椒、胡蘿卜、南瓜、菠菜、菜花、藍莓   各色蔬菜與貝類   放入蛤蜊與大量蔬菜的菜粥   用糙米替代白米   如果吃米飯的話,糙米是比白米更健康的選擇   攝取蔬菜促進消化吸收   誰說減肥不能吃晚餐?17:30享用美食就擔心會長胖,這時體內消耗能量的生物酶最活躍,儲存能量的激素 分泌較低,哪怕想小酌兩杯來助興,都不用擔心會對肝臟造成傷害,因為這時喝下的究竟能很快被代謝掉。


     TIPS:還有些重要原則跟你一起分享:   1、進行日光浴,分泌快樂 荷爾蒙!   脂肪之所以容易堆積,有3大原因:食欲旺盛,不進行戶外運動,由于較少接受陽光照射而使 血清素的分泌減少。


  也有數據表明,如果維持精神穩定的快樂荷爾蒙和血清素的分泌量減少,人們就想吃精制的白色食品!   2、1天睡足8小時!   好像很多人都認為不睡覺一直活動可以減肥,實際上恰恰相反。


  如果睡眠時間少于5小時,那么生長荷爾蒙就不易產生,反而變得容易發胖。


  生長荷爾蒙也有提高免疫力的作用,所以就算不減肥,為了預防傷風或者流行性感冒,冬季也要比平時更注意保證高質量的睡眠! 謝謝謝……謝謝!我深深地鞠了一躬,然后重新躲進了廁所里面。


   仙俠 男女雙修 有肉寵文說話的是一位表情嚴肅的長者,一身羊絨制成的v字衫端端正正,正如同其一絲不茍的性格一般。


  既然這樣的話,本小姐....啊不,本學生就來幫忙做飯好了,這樣您也不用餓肚子了。


  這是我從未接觸過的領域。


  安徽區長風流日記 全文黎曉嵐趴在桌子上不安分的動著,或許是他太累了,居然感受不到一點動靜。


  等劉文強他們離開 年段辦公室,反手關好年段辦公室的門后,梁思晴就拿起辦公室上的書本砸昊天,邊砸邊說: 叫你 跟我 抬杠!叫你跟我抬杠......。


  話音一落,沐木反手就朝他另一面慘白無血的臉扇中,齜牙咧嘴宛如魔頭。


  來得及啊,那真是太好了,果然公主殿下不去,是不會開始的吧,不過伊莉莎應該已經去了,那么要加快腳步了才行。


  仙俠男女主雙修有肉寵文吶, 哥哥,你要抱抱嗎?嵐姐,紫悅姐姐來叫我們兩次了,不如我們先去吃飯吧祈鳶道。


  話語剛剛落地,夏雨天就隨手從柜臺上拿起了一盤黑色魚子醬搭配的鵝肝。


  嗯!你還沒死心啊!仙俠男女主雙修有肉寵文二護法說道:什么刀槍不入, 讓我一流星錘把她打成肉泥。


  花萱語哼了一聲,似笑非笑地道:你別忘了自己上次說漏嘴的那件事,我記得是跟教導主任有關的。


  我像個長輩般無言地拍了拍她的肩膀,心里卻片面地做了一個約定:哪怕有一天,我真的要徹底離開你,我也會在那之前,為你再完成最后一個力所能及的心愿。


  最初自然是為了早上提神才選擇喝咖啡的,那時候的我也有些受不了這個奇怪的味道,不過隨著時間推移漸漸地也就變成了習慣,原本感覺奇怪的味道也變得別有一番風味了起來。


  額…抱歉抱歉,沒考慮你的身高問題。


  「雪蓮同學……這未免也有些太多了吧……?」對講機中傳出局長氣急敗壞的咆哮,開車的警察尷尬地扭動方向盤,他們連五菱宏光的車尾燈都沒見著,能跟上前方的商務豪車已經是拼盡全力了。


  說著莉莉娜將我扶起,順手不知從誰那里接過了碗,嘗過一口后,將一勺粥送到了我的嘴邊。


  安徽區長風流日記全文偏偏搶我的……心如死灰了。


  仙俠男女主雙修有肉寵文中考在即,安婷每天都沉浸在復習中,蘇澤就是她的動力,她每天都告訴自己為了和阿澤哥哥上同一所學校她必須努力學習,在她快堅持不下去的時候,她就告訴自己她要追上阿澤(新娘跪趴承受粗大撞擊)哥哥的腳步。


  或許你不情愿,但若你下生投為人胎,說不定會喜歡上人呢。


  你們倆拉我干嘛?我不打死她我都不姓劉。


  不要再裝了好嗎!這明明就是你干的吧!什么事兒?崔東陽反而一臉八卦。


     我和宏是一家 公司的同事,他比我先到公司兩年,是我的師哥了。


  我來公司后,他對我很熱情,可謂是手把手教我熟悉公司的業務,我很感激他。


  他人長得不是帥哥的那類,但也不是丑的那一種,身上有著女人喜歡的那種男人氣質。


    我到公司一年后,我們的關系發生了變化,我倆開始談情說愛,成了戀人。


  他不僅從業務上關心我,而且在 生活上照顧我。


  說心里話,我挺喜歡他的,也很感激他。


  他的存在,讓我總是心花怒放,情意綿綿。


  一直以來,我以為他是個感情專一的人,自從我們有了戀愛關系后,他對別的 女孩子似乎不感興趣,心中只有我一個。


  我慶幸今生讓我遇上了他。


    一天,公司派我倆去外地出差,我們住在一家三星級賓館,我倆的房間是挨著的。


  我們感謝公司老板給我們提供了那么好的機會。


  我們白天去客戶的公司處理業務上 的事,晚上一般沒有什么安排,我倆經(上門女婿的三姐妹)常去 歌廳聽歌,有時候客戶請客,吃飯 喝酒、唱歌跳舞。


  我們在外地呆了半個月,明天就要回去了,當晚客戶公司為我們餞行,男男女女加起來,一共有十幾個人。


   男友屋的女聲驚醒我的 春夢(2/2)  晚飯中,我們喝了不少酒,酒足飯飽之后,我們又去歌廳跳舞喝酒,不勝酒量的我很快就醉了。


  我覺得頭要炸開似的痛,宏看我痛苦的樣子,叫了客戶公司的一個女孩,把我送回住的賓館。


  我幾乎是給他們抬進房間的,我有點迷糊,隱隱約約,那個女孩子和我們一起進了房間。


  但我也似乎聽到那個女孩子說:你們好好休息,我回去了,而宏叫女孩在他的房間坐會兒,等他一起回歌廳去。


    我和宏借著酒風壯膽,緊緊抱著親吻,雙方都很沖動,就在我們要的那一剎那,我收回了那份沖動,無論男朋友怎么撫弄我,我就是死死捂著那敏感之處,不讓他碰。


  現在的年輕人可能不理解我的舉動,可我們那個年代就是那樣,不到結婚的那一晚,始終是個處女。


    我睡著了,宏什么時候走的,我不知道,但我堅信他沒有讓我失去處女身,這點在后來的新婚之夜得到了證明。


  一直以來, 我對宏很有信心,曾經想過非他不嫁。


  可這一晚,徹底改變了我對他的看法,我們的戀愛關系也就此結束。


  就在這一晚,他做了對不起我的事。


  我醉酒睡著后,很快做起了夢,也可能是剛才和宏擁抱親吻的緣故,夢里竟然是和宏在床上之事,一會兒甜言蜜語,一會兒春心蕩漾……男友屋的女聲驚醒我的春夢(2/2)  我迷糊的神志聽到宏的房間里傳來了女人的嗲聲嗲氣,隨后聽到了他們激情的響聲。


  我還在夢里,下意識地和宏做著男女間的那種事。


  我跌跌撞撞地起來上洗手間,由于墻體隔音不是很好,我用耳朵貼著墻聽。


  我聽到了男女魚水之歡的聲音,我聽的真真切切。


    天啊,這是宏嗎?我簡直不敢相信自己的耳朵。


  我再細細聽,確實是宏的聲音,女聲就是剛才送我回來的那個女的。


  我的春夢驚醒了,我真想過去把他們捉奸在床,好好地教訓一下他們。


  后來一想,我是他的戀人,還不是他的丈夫,我沒有權利干涉他。


  這時已經是下半夜3點多。


  他們一直折騰到天亮,我也在痛苦和激情的煎熬中熬到了黎明。


    我這人很有自知之明,出差半個月,宏的事我很少過問,一般的情況下,我吃過晚飯就早早回賓館休息。


  他們男人繼續他們的活動。


  我一個女人也懶得操那么多心。


  對宏我是絕對相信的,我相信我的美貌和婦道能贏得他的心。


  可今晚的事讓我改變了對宏的看法,也讓我少了些自信。


  男友屋的女聲驚醒我的春夢(2/2)  天亮了,那個女孩子走了,宏叫開了我的房門,我好想把他拒之門外,但我還是開了門,想再責問他,看他怎么說!開了門,見了面,我什么也說不出,只有兩行淚水嘩嘩地往下流。


  宏似乎知道了一切,忙跟我解釋。


  我不聽解釋,我只是相信我的耳朵。


  此后我們的關系終于冷淡下來,我對他沒有信心,他做了虧心事,也沒有顏面再纏住我。


    不過,最終我們都有好的 婚姻,他和那個女孩子結婚,生活得很幸福。


  我也找到了疼我的如意丈夫。


  可我事后回想,如果當晚我們沒有喝酒,我相信宏不會做那種事;如果我當晚給了他,又或者宏能抑制著欲望,我們也許能成為夫妻。


  都怪酒后亂性,也怪男人啊,你怎么就那么難管住自己的第三條腿。


     閱讀提示:他忍著疼好幾天,以為休息兩天也就沒事了,誰知一個多星期后還是很疼,而且那個部位沒有了感覺。


  去醫院檢查過之后結果讓 我們倆傻了眼,他的私處好像受到了嚴重創傷,醫生說可能會影響到性生活。


    查看更多網友 口述>>  博友來信:  “張老師您好!  本來不該在快要過年的時候打攪你,可是我真的遇到了跨不過去的坎,這個年不知道該怎么過了,所以很想聽聽你的意見,希望你能給迷茫的我一些幫助。


    我的事情說出來可能很尋常,還是個很難啟齒的事,可對我來說它又是必須面對的事,因為我才二十七歲,而我的 老公已經徹底失去了 性功能,我們結婚三年,連個孩子都還沒有。


    我和老公是大學同學。


  上大學的時候他帥氣陽光,學習成績很好,籃球打得非常棒,還能寫一筆非常漂亮的毛筆字,在女生眾多的文科院校,這樣的男生肯定是女孩子追求的對象,所以那個時候我只能在心里默默喜歡他,卻不敢冒全學校之大不韙追他。


  可誰又能想到他居然會放著那么多跟在身后追他的漂亮女孩不要,卻偏偏喜歡上了相貌不出眾,也沒有什么才華的我呢?口述:老公失去 性能力我該繼續這段婚姻嗎婚姻幸福性功能  上大學四年,我覺得自己最大的成就不是學習,而是真真切切地擁有了他。


  我一直一直都不敢相信他是真的喜歡我,所以連跟他拉手都非常害怕,更別說有親密的舉動。


  那時候同學中大多數戀愛的人都會在外面租房子住,可我和他連接吻都沒有過,因為我總覺得他可能只是逗我玩,又覺得他喜歡我只是我的一個夢。


  他一點都沒怪我,反而更珍惜我,說我是個值得珍惜的傻丫頭。


    我的同學和家里人都說我是個有福氣的傻丫頭,因為大學畢業之后我們倆都找到了不錯的工作,而且在同一個城市,為了節約生活開支,也為了證明他對我是真心實意,他在畢業后的第二年就向我求婚,我們結婚了,在那之前我們始終只是最多拉拉手。


  知道新婚的那天夜里我們才真的有了親密接觸,那份膽怯而又羞澀的感覺讓我至今想起來都覺得很美。


    老公是個非常優秀的人,很懂得努力,雖然畢業才四年,但他已在單位站穩了腳跟,而且前途很光明。


  因為他的年終績效非常好,我們倆工作了兩年就貸款買了房子,為了早點償還貸款,為了能讓我過更好一點的日子,他除了工作之外還發揮自己的特長做些與書法和美術有關的兼職工作,經常到半夜還在忙,甚至去年春節的時候他還利用雙休日到街上賣自己書寫的春聯。


  口述:老公失去性能力我該繼續這段婚姻嗎婚姻幸福性功能  雖然我們還沒有很好的經濟基礎,生活也在慢慢變好,更難得的是我們倆感情真的很好,結婚這幾年幾乎沒發生過一次爭吵,恩愛得讓我自己都有點不敢相信。


  都說夫妻倆在一起時間長了就會厭倦,可我們真的一點也不,只要有時間就在一起膩著,總也膩不夠。


  我們每天都在家做飯吃,一方面為了節省開銷早點還清貸款,另一方面他是想親自做飯給我吃,而我也愿意給他洗衣做飯。


    他是家里的獨苗苗,從小到大幾乎沒吃過苦,可是我們結婚之后他學會了做飯和洗衣服,家務活也都做得很好。


  雖然他家境很好,我們結婚的時候他 父母也愿意拿錢給我們買房子買車,但他都拒絕了,他說我們自己的生活自己創造,沒有權利讓父母為我們受累。


  我雖然因此背上了買房貸款,也沒有車可以開,但因為有了這樣一個上進的老公,我覺得特別幸福,苦一點也不怕,我知道我們的日子很快會好起來。


  口述:老公失去性能力我該繼續這段婚姻嗎婚姻幸福性功能  可是誰知道原來真的會有天有不測風云的事。


  去年五一節的時候我們一同出去爬山,他不小心從山坡上滾了下來,偏偏有一塊凸起的石頭碰到了襠部。


  他忍著疼好幾天,以為休息兩天也就沒事了,誰知一個多星期后還是很疼,而且那個部位沒有了感覺。


  去醫院檢查過之后結果讓我們倆傻了眼,他的私處好像受到了嚴重創傷,醫(交換性伴侶)生說可能會影響到性生活。


    我急得不知道該怎么辦,他不住安慰我,說一定會有別的辦法。


  那以后的這幾個月里我們跑了很多個醫院,結論都一樣,事實上從那以后我們也真的沒有了性生活。


  醫生說我們可以通過互相鼓勵和一些特別的刺激試試看能否幫他恢復,但任憑我怎么努力都沒辦法幫他回到從前。


  一次本來可以沒有的爬山,一個小小的意外,讓他徹底變了樣,也打碎了我們的生活。


    最初他一直安慰我,后來換成了我安慰他。


  他安慰我說一定能治好他的病,我安慰他說即使我們沒有性生活,我也會好好愛他。


  我們雖然沒有了那種親密接觸,但我倆感情還是像從前那樣好,生活好像并沒有多大的改變。


  一個多月以前,他忽然提出要和我離婚,我不肯答應,他在夜里喝了好多酒,哭著說自己變成了廢人,繼續在一起會害得我一輩子享受不到男女之事帶來的快樂,同時我也不能有自己的孩子。


  口述:老公失去性能力我該繼續這段婚姻嗎婚姻幸福性功能  我一直哭一直哭,我告訴他,我不要性愛能活得很好,只要有他陪著,我不要孩子也無所謂,可是他覺得那樣對我不公平。


  因為我一直都不答應離婚,他干脆找借口經常加班不回家,最近一段時間生活已經徹底變了樣,家里沒有了飯菜飄香,沒有了我們的笑聲,也沒有了總是蕩漾著的溫暖,我一個人在冷冰冰的屋子里,睡不著,眼淚把被子都濕透了。


    我的閨蜜勸我離婚,她說我才二十七歲,不可能一輩子不要性愛,也不能不要孩子。


  我把他的事告訴了我的媽媽,媽媽居然也讓我離婚,她說這輩子再也遇不到那么好的女婿了,可是我不能在有名無實的婚姻里過一輩子。


    馬上就要過年了,我說和他去他家里陪父母過年,他不答應;我說我倆一起去陪我父母過年,他也不答應,除非我答應過了年就離婚。


  也許我還年輕,我不會明白性愛和孩子對女人究竟有多重要,可我知道我很愛他,我不能就這么放棄他。


  我真的不知道該怎么辦了,張老師你能幫幫我嗎?告訴我該怎么辦?”口述:老公失去性能力我該繼續這段婚姻嗎婚姻幸福性功能  答復:  看完小簡的來信,我真的為這份純真美好的愛情感動,也為她丈夫的不幸遭遇難過。


  甜蜜和幸福的婚姻遭遇了一次寒流,小簡面臨著最艱難的抉擇,每個身邊的人都有自己的看法和想法,包括小簡的丈夫,唯獨小簡自己沒辦法做出選擇。


  我相信任何一個女人換做小簡,都會面臨同樣的艱難,因為丈夫很好,很優秀,很會照顧人,因為愛情和婚姻很甜蜜,很幸福,很值得珍惜,放棄這樣的婚姻和愛情,就像割心頭肉一樣疼,也許會疼一輩子。


    婚姻緣起于人類傳宗接代的本能,性生活肯定是完整婚姻不可或缺的部分,我想這一點小簡自己也明白;但從另一方面來說,家庭作為社會的基本單位,卻又不完全是建立在生理和性愛基礎上的,它更多地依賴于情感和責任,是兩個相互愛慕的人愿意攜手共同創造生活和走過一生的選擇。


  如果一定要在性與愛之間做個選擇,我想愛與責任可能更加重要。


  口述:老公失去性能力我該繼續這段婚姻嗎婚姻幸福性功能  我沒辦法幫小簡做決定,因為我不能勸她為了保全婚姻而犧牲一輩子的性福,年僅二十七歲的她的確還有很長的路要走,未來未可知,沒有性的婚姻肯定是殘缺的,咬在殘缺的愛情和婚姻中走過漫漫一生,需要的不僅僅是勇氣,同時也要面臨煎熬。


  況且,兩個人身后都有老人,可能都在盼望著孩子的到來,小簡堅持下去的代價很可能是讓老人傷透了心。


    我同樣不能勸小簡為了性福放棄婚姻,因為他們夫妻真的很恩愛,恩愛得讓人羨慕,這樣的夫妻如果不能攜手到老,那同樣是一種莫大的遺憾。


  小簡可以重現組建家庭,而那個善良上進優秀的人可能一輩子再也遇不到自己喜歡的人,一輩子都無法再擁有家庭,這種痛可能遠遠大于他目前正在忍受的痛苦。


    所以,我還是勸小簡不要急于做決定,和丈夫好好談談,先去任何一邊老人家里好好過了這個年,然后再努力求醫,也許上天眷顧他們這一對恩愛的人,會創造那么一個奇跡也未可知,在還沒有百分百失去希望的時候,就不要輕易放棄希望。


  如果實在找不到醫治的辦法,還有另外一種選擇,兩個人可以暫時分開一段時間,雙方都好好感受一下沒有對方的生活,考慮和適應一下,也許那個時候會有更深的體會,能夠做出一個更加合理的決定。


  對于小簡而言,無論最終是否離婚,都意味著需要付出和犧牲,唯一可做的是讓這份犧牲有價值,能用更多的幸福來彌補某些缺憾。


  口述:老公失去性能力我該繼續這段婚姻嗎婚姻幸福性功能  查看更多網友口述>>  文章來源(Jennifer張寧虹_新浪博客)  更多精彩內容敬請關注@新浪女性(微博)
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