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滝沢 ローラ

滝沢 ローラ


養生導讀:減肥也有 最佳時間?沒錯,一年有四季,一天有24小時,具體哪個時間 運動減肥最好,是不少瘦身一族想知道的問題!今天為您介紹 減肥運動的最佳時間,在以下四個時限做運動減肥最有效,想要輕松減肥, 一定要知道哦! 減肥運動的最佳時間 對于減肥 的人來說。


  既要考慮一年的 季節性和一日內的時間性,又要考慮實際需要。


  減肥最佳運動時間最好安排在以下四個時限。


   1、四季勿忘冬令 冬季是減肥運動的黃金季節。


  有些肥胖人,一到冬季,不管是否需要,毫無針對性地盲目進補,致使營養過剩,如不運動必然加大肥胖度。


   冬季確實是一年中最能瘦下來的季節。


  其原因主要有兩點:第一,冬季氣溫下降,人的胃腸供血量增多,消化吸收功能增強,胃口好,飯量自然增加,故冬季是最易發胖的季節,若能在這幾個月中控制住體重,則發胖風險大大 減少;第二,專家研究發現,冬季減肥效果最佳,這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。


   冬季人體微循環減弱,新陳代謝變慢,抵抗 能力降低,若運動過于劇烈,極易造成 身體虛脫或是受涼感冒。


  同時,冬季呼吸道黏膜上皮的纖毛活動微弱,殺菌能力變差,劇烈的運動容易導致呼吸道疾病,如支氣管炎。


  建議做一些溫和運動,如慢跑、騎車、游泳等,才是冬季燃燒 脂肪的主要途徑。


  一般在運動半小時后,體內就開始釋放由儲存的脂肪轉化而來的能量。


   2、一日貴在早晨 早晨鍛煉身體所需要的熱量同樣是靠體內蓄積的脂肪氧化來提供的。


  身體肥胖的人正是由于體重超標,體內脂肪堆積過多所造成的,因此減肥鍛煉一定要抓住早晨這個“黃金時間”。


   每天早起5分鐘,堅持練習眼鏡蛇式的瑜伽動作,短短5分鐘 就可以擁有迷人小蠻腰。


  身體緊靠床墊向后仰,感覺像是在伸懶腰,注意腹部一定要收緊,雙手每次曲動的時候一定要配合呼吸,發力的時候吐氣,還原的時候吸氣。


   如果1周能做5次清晨健走,每次完成4500公尺的距離。


  除了運動時可以消耗250-400卡,再加上運動后的“附加價值”180-400卡,1個月可以減少1.8公斤的脂肪,1年就可以減少21公斤。


  這21公斤中,減掉的不是水分或肌肉,而是你最需要減少的脂肪! 溫馨提醒:專家表示,早上空腹運動不健康,會出現血糖不穩定,一定要給肚子墊些底。


  當然也不要吃飽,那也會影響運動。


  至于運動頻率,健康成年人每天身體活動應達到相當于步行6000步的活動量,每周約相當于4萬步。


  如果身體條件允許,每天最好進行30分鐘中等強度的運動。


     信息時報訊y 54朵朵 婚嫁網- 結婚資訊 門戶   (記者熊佳焰)你是否有過和愛侶一起在綠色的草坪上辦個戶外婚禮的夢想?在親朋好友的和祝福下,在大自然的優美中甜蜜 完婚?如果你到位于廣州市水蔭東風公園內的越秀區婚姻登記處設的全國首個常設的戶外 頒證廳,將可以夢想成真!據悉,在今日2014.11.11光棍節,該頒證廳將正式試運行啟用,共有170對 新人預約在該公園內完婚,但戶外頒證廳一日最多只能接待20對新人。


  y54朵朵婚嫁網-結婚資訊門戶   全國首個戶外頒證廳y54朵朵婚嫁網-結婚資訊門戶   昨日下午,記者去到位于東風公園內的越秀區婚姻登記處二樓的全國首個結婚登記戶外頒證廳看到,這里大約有100平方米左右,以紫色和白色為主色調,加上鋪設的仿草坪綠色地毯和周邊的鳥語花香,與周邊的大自然有機融合為一體,很優美。


  y54朵朵婚嫁網-結婚資訊門戶   上了二樓后,來到頒證廳的入口處可以看到,通過一條木棧道,眼前是一棟花草環繞的鐵門,門上掛著天地為證日月為鑒小木牌,一進門,綠草如茵,紫色飄帶從頒證臺頂飄飛而出,非常夢幻和浪漫。


  而位于中間的頒證臺上,一座雕花鐵架懸掛婚登標志以及越秀區民政局婚姻登記處字樣,還有自動更新的日歷牌。


  如果新人們身穿西裝和白色婚紗在此接受頒證,在親朋好友的注目和祝福下登記完婚,將會是一個幸福而難忘的回憶。


  y54朵朵婚嫁網-結婚資訊門戶   170對新人部分可嘗鮮y54朵朵婚嫁網-結婚資訊門戶   記者獲悉,今日光棍節,共有170對新人預約來東風公園內完婚。


  但因為時間緊迫,我們就沒法之前進行預約了,明天只能是在新人中抽取一小部分人進行相關的儀式。


  越秀區婚姻登記處相關負責人表示,因為一對新人要接受頒證、還要在此和親朋好友合影留念,平均一對新約需要15分鐘左右的時間,因此戶外頒證廳未來一天最多只能接受20對新人的預約,而且僅限于現場預約,電話和網絡不能預約。


  此外,對于現場參與的親朋好友也只能限定20個人。


  y54朵朵婚嫁網-結婚資訊門戶   歡迎新人身穿正式禮服y54朵朵婚嫁網-結婚資訊門戶   為何戶外頒證廳采取了類似國外歐陸風情式的設計風格?該負責人表示,戶外頒證大廳曾向市民征集設計方案,多數市民提議以歐陸風情為主,由于考慮到建筑材料耐受性要好,目前主要采用了鐵藝、干花(假花)、塑膠等可循環再用建材為主的設計方案,經過2個多月的裝修、布置,耗資近10萬元,最后裝飾出這個以白、紫、粉、金為主色調,歐陸婚慶情景為主題的戶外頒證大廳。


  y54朵朵婚嫁網-結婚資訊門戶   我們非常歡迎新人身穿正式的禮服、婚紗來此完婚,該負責人說,目前很多新人來登記時衣著都比較隨意,不像擺酒時那么隆重,我們希望通過這個戶外頒證廳,加強登記日子的儀式感,也讓新人們留下更好的回憶。


  y54朵朵婚嫁網-結婚資訊門戶   廣州已成y54朵朵婚嫁網-結婚資訊門戶    網購第二大 城市y54朵朵婚嫁網-結婚資訊門戶   信息時報訊y54朵朵婚嫁網-結婚資訊門戶   (記者郭通訊員穗工商穗消委)昨日,市工商局、市消委會聯手京東商城舉行廣州網購杜絕假貨,保障正品新聞發布會,公布今年以來廣州 網購投訴情況。


  y54朵朵婚嫁網-結婚資訊門戶   發布會上,廣州市電子商務行業協會副秘書長歐陽璧瑩表示,廣州已成為國內最有影響力的電商城市之一。


  2013年廣州市電子商務交易額超萬億元,網絡購物采購額和銷售額分別達300億元和400億元,在國內網絡購物城市訂單量和銷售量排名中名列前茅。


  2013年中國電子商務發展百佳城市中,廣州位列第二名。


  y54朵朵婚嫁網(被同學壓在教室做了)-結婚資訊門戶   網購發展迅速,與此相關的投訴量也逐年上升。


  據廣州市消委會秘書長梅介紹,今年以來,截至11月5日,廣州市工商局12315中心和市消委會共接到涉及網絡購物的來電來函10412,其中,受理投訴7627,舉報680,網購投訴比去年同期(7039)增加了8.35%。


  y54朵朵婚嫁網-結婚資訊門戶   據悉,在萬余網購投訴中,主要問題包括網購商品三包難,銷售產品出現貨不對板,商家未兌現承諾等。


  其中,數據顯示,三成網購商品三包難。


  在去年的網購投訴中,有27.5%的網購商品難以享受應有的售后服務,約2100,如手機、家電等商品得不到三包服務;衣服、鞋帽7日內出現質量問題,一些商家以種種理由不予退貨,同時網站平臺也未履行資格審核、監督管理、先行賠付等法律等。


  y54朵朵婚嫁網-結婚資訊門戶   店家售假y54朵朵婚嫁網-結婚資訊門戶   或賠百萬違約金y54朵朵婚嫁網-結婚資訊門戶   信息時報訊y54朵朵婚嫁網-結婚資訊門戶   (記者郭通訊員穗工商)雙十一前一天,市工商局、消委會聯手京東商城向假貨宣戰。


  在廣州網購杜絕假貨,保障正品活動中,京東相關負責人昨日對外,將與賣家簽新合同,今后店家售假或賠百萬違約金。


  y54朵朵婚嫁網-結婚資訊門戶   昨日,京東集團副總裁、華南區總經理尹紅元在發布會上表示,京東正在重新梳理所有已入駐賣家的資質文件,隨著梳理工作的逐步深入推進,對于資質不完整或有問題的商家將統一作清退處理。


  y54朵朵婚嫁網-結婚資訊門戶   尹紅元稱,京東目前每周抽檢不少于三次,且抽檢覆蓋全部品類。


  現正與賣家陸續簽訂新合同,根據最新修訂的《京東平臺賣家積分管理規則》,出售假冒商品的賣家須支付違約金100萬或按照該店鋪全部累計銷售額的10倍違約金進行處理。


  這意味著,賣家一旦在京東平臺上售假,將背負更大的成本。


  y54朵朵婚嫁網-結婚資訊門戶   此外,市工商局消保處處長張茂海介紹,網絡交易由于具有虛擬性、跨地域性等特點,監管難度非常大,網購商品假貨泛濫等問題日益凸顯,特別是通過電商平臺購買第三方商家商品,消費者的權益無法得到良好保障。


  要從根本上遏制網絡售假行為,不僅需要職能部門加大打擊力度,也需要作為第一責任人的網絡經營主體加強自律管理,還需要廣大消費者知假買假,做到全社會共同參與抵制假冒偽劣。


  y54朵朵婚嫁網-結婚資訊門戶 我看不得你那么辛苦,白天在公司里當個小職員,晚上還要兼職送外賣。


  用你那些汗水積攢起的驚喜禮物,我真的不需要,你太辛苦了,太累了。


   趙權似乎看到了某種希望,他抬起頭來,眼神中斥滿欣喜。


   曉蕓,我不覺得辛苦,為了你很值得,再累我也心甘情…… 可 我不愿意,我不愿意,我不愿意你懂嗎!!! 孫曉蕓終于忍不住了,她跺著腳大聲咆哮,又一次打斷了趙權想要說的話。


   我不愿意每次接你禮物的時候,都能從禮物上聞到一股子酸臭的汗味兒! 我不愿意公司同事故意跟我說,昨晚她們吃的外賣是我老公給送的! 我不愿意每天下班要擠公交車,去躲避那些骯臟男人的咸豬手! 我不愿意每天下班要回家做飯,我討厭那股子油煙的味道! 我想要絢麗的夜生活和浪漫的燭光晚餐,我想要一輛令人艷羨的BBA,我想要挎著讓同事眼紅的包包,這些你都知道嗎?! 趙權不知道,原本他以為這些都可以靠努力跟勤勞來粉飾,至少粉飾到至關重要的24歲。


   可想不到的是,孫曉蕓會嫌棄他努力跟勤勞發出的汗水味道,而且還是酸臭的。


   不過念著對孫曉蕓的感情,趙權還是坦白說道:這些我明天都可以給你。


   孫曉蕓卻是嘆息一聲搖搖頭,我累了,不想聽你說夢話,就這樣吧,明天離婚。


   不再給趙權說話的機會,孫曉蕓走進了臥室,隨即有房門反鎖的聲音響起。


   看看墻上掛的甜蜜婚紗照,再看看緊閉的臥室房門,趙權臉上泛起了苦笑。


   珍愛、包容、努力、勤勞,這些終究都敵不過一個‘錢&quo;字。


   苦坐近半小時后,趙權準備去客房躺下了。


   可 就在這時,臥室房門被打開,隨即露出孫曉蕓那張靚麗卻掛著不屑表情的臉龐。


   趙權心頭一喜,以為孫曉蕓終究還是看重這份感情的。


   但下一瞬,就有個黑色的、系著粉色花結的方形小盒子被丟到他腳下。


   這是趙權放在臥室里,準備送給孫曉蕓的禮物,但是卻被丟了出來。


   彎腰拿起那個盒子,趙權臉上最后一次泛起苦笑。


   他也嘗試著最后一次去詢問孫曉蕓,你不看看我送你的禮物是什么嗎? 不需要,我不想再聞到那種酸臭的汗水味兒。


   話音傳來的下一秒,臥室房門再次反鎖的聲音也緊接著傳來。


   邁步來到客房,趙權手拿小盒子坐在了床上。


   從口袋里掏出包兩塊五的雜牌香煙,抽出支沒那么彎曲皺褶的,捋平、點燃。


   很嗆,先前他還覺得這煙也挺順口的,但現在似乎不單是嗆嗓子,還嗆心。


   深吸幾口后,他叼著香煙,將被孫曉蕓丟垃圾一樣丟出來的小盒子給打開。


   金色絲絨布鋪底的盒子里,有張銀白色金屬銀行卡,還有部市面上從未出現過的手機。


   這部手機看起來很LOW,像極了小作坊里拿舊件加工出來的山寨貨,連個標識都沒有。


   但實際上這卻是部雙系統的 定制手機,平常指紋點亮屏幕時顯示的是安卓系統,只有當虹膜識別驗證通過后,它才會展示出另一個系統——全球智聯趙氏定制。


   這是 家族定制系統,除了趙氏家族內部聯絡、通知、會議之外,還可以接入全球最頂尖的地下交易市場。


  而梅塞里德貨幣莊園,更是其中最基礎的應用。


   將定制手機放在面前,前置攝像頭對準趙權左眼虹膜。


   ‘嘀&quo;的一聲過后,全球智聯趙氏定制系統開啟。


   系統開啟的第一時間,屏幕上綻放起絢麗煙花,隨后更是有八個大字閃爍在屏幕上—— 恭祝趙權,生日快樂。


   看了眼時間,已經零點三分。


   趙權嗤笑一聲,青色煙霧隨著低罵聲一同出口,這生日還真特么的快樂。


   將煙屁吐掉,拿鞋底踩熄的同時,手指也點開了收件箱。


   各種恭祝信息充斥著收件箱,但得有九成發信人趙權不認識。


   里面有家族里的外姓人,也有家族里的一些外戚,更多的則是趙氏旁支子弟。


   至于內容趙權都不用點開看,也能猜到里面必定是些諂媚的恭祝。


   唯一被他打開的那條信息,是來自梅塞里德貨幣莊園的—— 恭喜趙權先生,您已成年,梅塞專屬賬戶自動激活,當前余額為$10,000,000。


   一千萬,美元,折合六千來萬人民幣,這是趙氏家族給子孫成年的小禮物。


   趙氏家族規定,24歲才算是成年,在這之前不會收到任何來自家族資金方面的福利。


   尤其是外出家族在外磨礪者,連半毛錢的支持都不會得到。


   但在成年之后,除了一千萬美元的小禮物,每月還會有家族全球產業的分紅入賬。


   那筆錢才是真正的福利,尤其是直系子孫,福利金額更為驚人! 不過眼下趙權對于這些已經不太在乎了,一千萬美元,足夠他把當前生活過個天翻地覆。


   收起手機,趙權又拿出了那張銀白色的、純鈀金打造的梅 塞卡


   梅塞卡很重,他小時候曾經稱量過,剛好60克,是普通銀行卡的兩倍左右。


   按照實物鈀金價格,光這張卡自身就值兩萬多,這還不算其上用細鉆鑲嵌的姓名。


   最最珍貴的還不是這些,而是這張梅塞卡的賬戶號碼:8888-0168。


   梅塞卡的全球尊貴客戶,都是以8888為開頭,卡號總共八位。


   這也就意味著,趙權是全球第168位擁有這張尊貴梅塞卡的人。


   要知道,許多中東的石油土豪都不知道這種卡的存在。


  不是梅塞卡得不到他們的認同,而是他們根本就不夠資格獲得,甚至于連知道這種卡的存在都不配! 把玩著手里那張鈀金梅塞卡,趙權望著隔壁孫曉蕓的臥室,口中喃喃。


   我為你譜一曲富貴榮華,你卻唱出句各自走天涯,真好。


   正喃喃的工夫,手機鈴聲響起,是妹妹趙曦打來的電話。


   哥,生日快樂呦!天亮去給你慶生,順便見見我嫂子,我還給她帶了禮物呢! 曦曦,哥要離婚了……為什么?因為你嫂子嫌棄我沒錢…… 第二天上午九點多,趙權跟孫曉蕓下樓,來到小區大門口。


   在路旁等出租車的時候,趙權給出了最后一次機會,你要不要再考慮考慮? 然而孫曉蕓卻看都不看他一眼,不用了。


   迫不及待的拒絕過后,新買的包包內響起手機鈴聲。


   翻開挎包,里面有部嶄新的手機,看背面標識,儼然就是華為那款保時捷版本的。


   孫曉蕓看了眼屏幕上顯示的名字,挪步走向旁邊,接電話時的聲音無盡溫柔。


   曾經,這種溫柔的聲音只屬于趙權,但今時今日卻已屬于電話那頭的另一個男人。


   既然確定結束,趙權也就沒再多說什么,伸手招停了路過的出租車。


   打開后 車門,他示意不遠處已經結束通話的孫曉蕓上車。


   相識時他表現的像是紳士,緣散時他依舊有紳士的表現。


   這無情愛無關,僅是良好的家族教養。


  只不過…… 來到車旁的孫曉蕓看了他一眼,眼神既有憐憫,也有不屑,甚至還夾雜著些嘲諷。


   你看,去年我們結婚時是坐的出租車去登記,今年我們離婚時還是坐的出租車,這就是我們離婚的原因。


   當孫曉蕓上車后,趙權關上車門,來到前排副駕駛就座。


   除了向司機師傅說明目的地外,他再也沒有說話,出租車在沉默中駛向民政局。


   來到民政局離婚登記窗口,登記員示意趙權跟孫曉蕓落座,并且索要了各種手續。


   邊檢查手續,登記員邊詢問道:夫妻共同財產怎么分割,你們有商定嗎? 孫曉蕓痛快回道:沒有財產,房子是租的,車子沒有。


  衣服化妝品還有些其他東西是他買的,我都可以還給他。


  銀行存款還有幾百塊,也留給他好了。


   聽起來很大方,但看她表情更像是一種高高在上的施舍,還有語氣中只為離婚的迫不及待。


   登記員又例行公事的詢問了一些其他問題,在確定雙方都同意離婚且無其他問題后,把離婚證書上蓋章,最終分別遞給趙權和孫曉蕓。


   結婚時挺麻煩,前前后后半個多小時。


  離婚倒挺快,五分鐘不到就結束了。


   離開辦事大廳,兩人并肩走到了民政局的大門口。


   趙權深吸口氣,隨即微笑著向孫曉蕓伸出了右手,離婚了也是朋友,對吧! 孫曉蕓將離婚證書塞進包包里,又把額前幾許亂發捋到了耳后,但她就是不伸手。


   對不起,我想我們還是不要做朋友的好,因為那會讓我想起不堪回首的過往。


  在我生命中你的存在就是個錯誤,我只會當成一場噩夢。


  今天噩夢已經醒來,我很輕松。


   噩夢嗎?這個評價,讓孫曉蕓留在趙權心里的那點殘影徹底淪為飛灰。


   就在趙權將右手收回的時候,突然有發動機咆哮的聲音由遠及近。


   當視線尋著聲音望去的時候,有輛白色的奧迪TT兩開門小跑車在路旁戛然而止。


   下一瞬,車門開啟,有個滿臉笑容的麻子臉從車上下來,走路還一瘸一拐的。


   這個瘸子趙權認識,是公司副總的兒子,名叫 黃小山,今年30歲。


   幾年前他出了場車禍,導致兩腿不一樣長,人又長得丑,還高不成低不就,所以至今未婚。


   黃小山從車上下來后直奔趙權,更是伸開雙臂將趙權給擁抱住,看起來很是熱情。


   隨后他又握住趙權的手,臉上斥滿得意。


   謝謝你,謝謝你對我老婆這一年來的照顧,謝謝啊!雖然你照顧的也不咋樣,不過以后你就放心吧,我會把曉蕓照顧得好好的,不會再讓她擠公交,更不會讓她下廚房。


   我會竭盡所能去給予她最好的,我會給予她全新的、幸福的生活,你就放心吧! 這不像是感謝,這更像是一種夾雜著嘲諷的炫耀。


   趙權沒有搭理她,只是將帶有詢問的目光投向旁邊的孫曉蕓。


   他以為孫曉蕓至少也要找個比他年輕的、比他帥氣的、比他有錢的。


   但沒成想,孫曉蕓竟然就只圖了個有錢,還只是看上去比他有錢,甚至連路都走不利索。


   就因為他? 當趙權把這話問出口后,孫曉蕓顯得有些不好意思,臉色微紅。


   但緊接著她就大聲喊道:是的,就因為小山。


  小山很愛我,能給予我更好的生活。


  我孫曉蕓不是個傻子,我不可能憑著燭光晚餐不吃去端你這碗冷飯,還是餿了的! 或許只有大聲喊出來,才能掩飾她內心中的拜金跟羞愧。


   趙權不想再說什么了,但黃小山卻是有些不依不饒。


   兄弟,你很愛曉蕓不是嗎?所以你做得對。


  有能力的男人要學會抓緊,譬如我,抓緊我想要的女人。


  沒能力的男人要學會放手,譬如你,放開你沒能力去照顧好的女人。


   湊上前,黃小山得意地拍了拍趙權肩膀,你這個選擇做的很好,很棒! 拍開黃小山的爪子,趙權重新望向孫曉蕓,你竟然選擇這種接盤貨,真是讓我失望。


   一句話,立刻戳到了孫曉蕓心里的痛點。


   她頓時惱羞成怒,潑婦般的當街咆哮,你憑什么罵我男朋友是接盤貨,你憑什么?他開著奧迪,你呢,就開你那兩條腿嗎?人家每月有上萬塊的薪水,父親還是公司副總。


   你呢,你白天上班晚上送外賣,加起來也不過才幾千塊,父母還不知道在哪個窮山溝里待著,連結婚時都不敢讓他們露(交換性伴侶)面,你是怕他們暴露出骨子里的那股子土氣吧?! 罵我男朋友是接盤貨,你也不看看你自己是個什么破爛貨,這輩子你連坐坐奧迪真皮坐椅的機會都沒沒有,你就是個窮鬼爛賤的狗命! 劈頭蓋臉的一通臭罵后,孫曉蕓攬起黃小山的胳膊,故意秀恩愛似的喊著老公。


   黃小山卻是笑臉如常,曉蕓,你怎么能說人家是窮鬼爛賤的狗命呢,雖然這是事實。


   兩人一唱一和,當真是像極了一對西門慶潘金蓮式的狗男女。


   只不過,就在他們倆朝著那輛白色奧迪TT走去的時候,遠處突然有勁爆的轟鳴聲響起。


   下一瞬,有輛體型龐大的喬治巴頓戰車咆哮而至。


   連車都不剎,輕易碾壓上那輛令孫曉蕓引以為傲的奧迪TT,當時就給碾成了鐵餅。


   后備箱駕駛室全都癟了,車窗玻璃稀碎,輪胎也承受不住重量被壓爆。


   原本帥氣的小跑車,這會兒好像只蛤蟆,還是只被壓癟的癩蛤蟆。


   不遠處站著的黃小山跟孫曉蕓,滿眼懵壁。


   喬治巴頓戰車,超大型越野車,車長五米九,自重三噸半。


   在6.7L雙渦輪增壓的磅礴動力加持下,這臺售價400萬左右的大家伙就是頭鋼鐵巨獸。


   再三的重復碾壓過后,喬治巴頓戰車才從被蹂躪到沒有車模樣的可憐小TT上下來。


   在旁邊停車熄火后,車門開啟,有雙裹在黑色絲襪里的細膩美腿伸出。


   隨即,有白皙小手握著銀色鑲亮鉆的水晶高跟鞋,套在了那雙精致的小腳丫上。


  
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