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av 佐藤

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下面為大家推薦自制的 水果 減肥餐,科學安排,可以日瘦 2斤,還能排毒美白哦。


  水果是減肥人士首選的食物,比較的百搭也很能飽腹,重點是,不同的水果有著不同的效果,能夠帶給你不同的減肥程度和美容程度,減肥達人推薦DIY減肥水果餐食譜,日瘦2斤排毒美白。


  減肥水果餐對于平時就不太愛吃飯的女生們來說,水果是不錯的選擇,口感比較的清爽不油膩,比較能夠接受,并且瘦身的效果也是超級棒的,還可以作為零食來吃,沒有那么的高熱量還含有大量的維生素和營養,重點是,既控制了你吃零食的欲望又能幫助你瘦身。


  水果食譜水果 泡芙籃材料:100公克,鮮奶100公克, 奶油100公克, 低筋面粉120公克,全蛋4個,內餡:550公克,裝飾:10個,酒漬櫻桃80個,糖漬 橘子片40片,黑巧克力適量。


  做法:1、泡芙體制作:先將水、鮮奶、奶油一起煮開后,再加入低筋面粉拌均勻后即可離火,并將蛋分4次加入,每次加入時都要 攪拌均勻備用


  2、準備一個擠 花袋,將 作法1拌好的面煳裝入擠花袋中,再將面煳擠上不沾面煳的烤盤上,再移入已預熱好的烤箱中,以上火190℃、下火150℃,烘烤約15分鐘即可取出冷卻備用。


  3、待作法2冷卻后,再將泡芙殼橫向切開后,泡芙的蓋子不要,再擠入適量的卡士達餡后,再將草莓、酒漬櫻桃、糖漬橘子片,備用。


  4、巧克力提把制作:將黑巧克力隔水融化后,再放入擠花袋于塑膠袋上擠成馬蹄形狀即可移冰箱冷藏室冷藏一下,待巧克力提把變硬后,即可取下插于作法3的水果籃上方即完成。


  水果塔材料:餅干3片、櫻桃20g、芒果20g、獼猴桃20g、奶油適量。


  做法:1、將水果切成小塊。


  2、奶油打發,涂抹在餅干上,再將各種水果放在上面,層疊摞起即可。


  什錦水果餅干材料:核桃50公克,葡萄干50公克,蜜之果50公克,奶油100公克,紅砂糖80公克,蛋1顆,低筋面粉150公克,鮮奶1大匙做法:1、核桃切碎;葡萄干先泡水約20分鐘使之軟化,瀝干水分后切碎備用。


  2、奶油軟化后,與細砂糖打至松發變白。


  3、蛋打散成蛋液后,分2~3次加入作法2中拌勻,加入過篩的低筋面粉攪拌均勻后,再放入碎核桃、蜜之果、葡萄干輕輕拌勻即為面煳。


  4、烤盤須先鋪上烤盤紙,把作法3的面煳裝入擠花袋,直接在烤盤上約可擠出30堆,再放進烤箱上層,以180℃約烤15分鐘即可。


  水果減肥會反彈嗎馬上就是中秋節了,過節聚會總會吃吃喝喝,結果才幾天就腰圓了、腹凸了、體重上升了,怎么辦? 小編教您節后應對 減肥方法: 減肥方法 1、 整腸排毒法 魚美人減肥專家發現,大吃之后“整腸”1-2日,可以讓腸胃休息,給 身體減負,以“凈化”整個消化系統,排出毒素。


  人腸胃干凈了,不僅臨時起到間接減肥作用,也輔助了人體的自身修復功能,并減少了很多疾患的可能。


  “整腸”簡單講,就是不吃 東西,整天只 喝白開水、吃少量水果或者白粥。


   但是,此法僅適合身體健康的年輕人。


  針對胃腸疾病患者、體質較差人群以及年齡較大的,則不宜使用,因為會使身體代謝紊亂,甚至疾病復發而得不償失。


   2、 腹式呼吸法 過節胡吃海喝后不消化是常見的問題,魚美人減肥專家提倡使用腹式呼吸法,不僅能促進消化吸收,也能輔助減肥: 吸氣時,肚皮鼓脹,呼氣時,肚皮緊縮。


   別小看了這個呼吸方法,它能有助于刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排泄,順暢氣流。


  平時走路和站立時都記得用腹式呼吸,只要幾個星期,不但小腹會趨于平坦,就連走路的姿勢也會變得迷人起來,是個不錯的減肥方法。


   3、中醫經絡減肥法 中醫經絡減肥 一定要根據您的個性化肥胖原因及程度以及其他身體狀況,在辨證施治的基礎上,通過針灸、耳療、臍療等方法對人體穴位進行有效的刺激,以疏通經絡、調理臟腑,來達到調節內分泌,加快新陳代謝的作用,最終使多余脂肪分解,達到減肥的效果。


   小編提醒:健康減肥后,應注重飲食起居的合理調節。


  注意清淡飲食、不增加夜宵,每天有氧運動半小時,早起早睡。


  堅持做身體經絡保養,還可改善亞健康狀態,預防疾病。


   以上就是本文減肥方法:節后體重飆升怎么辦內容過節了,別忘了健康! 網友求助:我今年36歲,我從20歲結婚到現在性生活一直都是一個月三,四次,有時一個月一次也沒有。


  由于長期的 性壓抑,我 脾氣變得很壞,經常 老公吵架,得了乳腺增生,輕微的抑郁癥和更年期提前。


  我 去看醫生,醫生說正是這個原因。


  我是一個外表前衛思想很守舊的 女人,我身邊也有好 男人,可我始終不敢邁出這一步。


  老公懷疑我有外遇,經常打我,下手特別狠,曾打折過我兩根肋骨。


  他對我心靈的傷害和肉體的摧殘令我無法忍受,有一次我開了賓館買了安眠藥準備自殺,是我母親的一個電話讓我清醒才活了下來。


  我想離婚,可我沒有工作,舍不得孩子,我該怎么辦?李老(摸同桌的白絲襪流水)師回復:你好,謝謝你的信任!性在婚姻里到底有多重要,不同的人有不同的感受。


  從你的敘述看,你老公性欲明顯和你不匹配,你強他弱。


  你又是一個很看重性生活的女人,遺憾的是年紀輕輕老公就不能滿足你,越不能滿足越在乎,越在乎越難受,你陷入了惡性循環,很理解你的苦衷。


  性壓抑讓我脾氣很壞忍住出軌總遭傷害你和老公談過 這個問題了嗎?不要羞于出口,夫妻談性很正常,有需要你可以和老公說出來。


  不要只會生悶氣,這樣會讓對方因不知道你要什么而誤解你。


  建議和老公好好談談。


  如果老公能直面這個問題就一起想辦法解決。


  工作壓力大就考慮適度降低其他要求,身體素質差就加強身體素質訓練,性吸引不足可以嘗試情趣誘惑(情趣內衣,高跟絲襪、私處貼畫、制服誘惑、角色扮演都是給性魅力加分的好辦法),有病就去看醫生,夫妻感情有問題就在加深感情上下功夫(你們屬于這一條的可能性更大)。


  如果老公不愿意面對,你可以嘗試借助性用品自慰來做一些補償。


  當然,最好的辦法是轉移注意力,不要整天去想這個事。


  性在生活中不是必需品,只是調味品,不去想它欲望慢慢就會降低。


  我注意了你的一句話,“我沒有工作”,結婚十多年,是什么原因讓你不工作呢?我始終認為,女人一定要能 養活自己,女人可以不工作,但不能沒有自己的收入。


  靠男人養活的女人是很難得到男人尊重的。


  你老公打你,是否還和你的獨立能力有關?男人養家已經不容易了,多想想男人的難處吧,這樣或許能對老公多些包容。


  你自己不能養活自己,離婚后孩子和你生活怎么辦?再婚要找到一個能兼顧養活你、尊重你、滿足你的男人又靠譜嗎?你靠什么去贏得這樣的男人?性壓抑讓我脾氣很壞忍住出軌總遭傷害男人20歲左右性欲最旺盛,女人40歲左右才是性欲峰值,這一差異導致中年女性性欲不滿的不是少數。


  婚內不滿婚外找是有風險的,結果會因此回不了頭,被老公發現丟掉婚姻。


  就算僥幸暫時不被發現你也會陷入道德焦慮,建議慎行!家暴是不可以原諒的,否則會成為習慣,你一定要大聲說不!理直氣壯警告他。


  如果他不改,這樣的男人不要也罷。


  車到山前必有路,不要被眼前的困難丟掉做人最基本的尊嚴。


  諸事不順,往往是自身努力還不夠。


  希望你能在提升自身魅力上多花點功夫。


  前衛的妝容,漂亮的外表固然重要,但獨立才是女人最大的魅力。


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