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清腸刮油可以幫助我們的腸道更好的 蠕動,提高腸道健康,今天小編就給大家推薦假期清腸好辦法。


  多喝點茶在周末的時候由于時間的自由,閑著沒事干的時候總會下意識的想吃點東西,在這個時候你不妨以喝一杯茶或站起來 放松一下四肢來消除吃的欲望,別信手抓點什么吃。


   按摩清腸即摩腹法,具體可采用坐位或仰臥位,自然呼吸,雙手疊掌置于臍腹部;以肚臍為 中心,順時針方向摩動50圈,然后起身散步片刻。


  同時,配合按摩天樞穴(肚臍左右兩邊旁開三橫指處)效果更好。


  可用食指和中指按摩該穴,呼氣時按壓, 吸氣時放松,10次左右為一組,可做兩三組。


  也可用菊花10克、決明子30克泡茶并配合 腹部按摩排便。


  吃 黑木耳黑木耳是一種非常好的清腸食物,而且經過風干的黑木耳遇 水后膨脹,會給腸道帶來更多水分。


  不過對于排便困難者,僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的,除非加上輔助運動,如腹部按摩等。


  吃點 粗糧多吃水果和粗糧能有效促進腸胃的蠕動,防止便秘,讓 身體中的廢物按時排出,所以平時可以多吃一些豆漿、水果、木耳、芝麻、枸杞等食物。


  “別擔心,我一定會讓你滿意的。


  ” 詹姆斯 伸手許晴的衣服推上去,看到她被內衣包裹住的地方,白白嫩嫩的,還隨著許晴的呼吸一跳一跳的,就跟小兔子一樣,等待著別人的愛撫。


  詹姆斯當然要滿足這兩只小兔子了,伸手上去,揉捏著,只是隔著內衣很不舒服,又把手伸到許晴的背后把內衣解開了,讓被困住的兩只小兔子彈了出來。


  詹姆斯看的眼睛都紅了,伸手捏上去,完全控制不住力道,這一捏是把許晴從意亂情迷當中捏清醒了。


  看到現在的狀況,自己被詹姆斯壓在身下,那地方被他玩弄著,這是在她夢里出現過的場景,也只應該出現在夢里才對。


  他們現在這樣是不對的,許晴抓住了詹姆斯的手,可憐巴巴 的說:“不行,我們不能這樣。


  ”詹姆斯繼續抓著她的肉團,放松了一些,變成愛撫的力道揉弄著問:“為什么不能這樣?”“你是我女兒的男朋友,我們這么做是不對的。


  ”如果不是因為這樣,許晴早就從了詹姆斯,畢竟自己也需要,現在她就是過不了自己心里的這一關。


  “你是女人,我是男人,我想上你,你也想要我,這就夠了,其他的都不是問題。


  ”詹姆斯可沒有那么多的顧及,他只想讓自己快樂就行了。


  “不行。


  ”許晴還(姐弟亂欲)是放不下,劇烈的掙扎了起來。


  她的這點兒力氣對于詹姆斯來說就跟撓癢癢一樣,可詹姆斯還是順著她放開了手,他還有一個大招呢。


  詹姆斯放開以后,許晴立馬把衣服拉下來,內衣卻是沒有辦法穿了,因為詹姆斯脫的時候是直接從解開了帶子,她外衣還在身上呢,要穿就必須要把外面的衣服給脫了,她不敢在詹姆斯面前這么做,就只能真空了,反正自己下面也是真空的,出去坐個車就回去了。


  她想起來,一直沒動作的詹姆斯卻伸手把她給按回去了。


  “你干嘛?放開我。


  ”許晴有些急躁的說。


  “別啊,我還有個好東西沒有給你看呢,你看完以后再說。


  ”詹姆斯拿出手機,把他之前錄制好的 視頻打開遞到了許晴的面前讓她看。


  不管什么東西許晴都不打算看的,本來閉上了眼睛,但是突然聽到了一個熟悉的喘息聲,讓她不得不睜開眼,這一看,就愣住了。


  “你看看,你都這個樣子,晚上都還想著跟我做這種事,現在我讓你如愿以償,多好,你應該謝謝我才對。


  ”有這個東西,詹姆斯可以確定許晴是逃不了的,才會放任她之前的動作。


  “ 你怎么會有這個……你,你在我房間里裝了監視器?”許晴受到了沖擊,她怎么都沒有想到自己悄悄做的這些 事情竟然會被詹姆斯看到,同時也為他這樣的手段感到氣憤。


  “怎么做的不重要,重要 的是這個東西在我手上,你口口聲聲的拒絕我,在晚上卻在想著我,還用那些東西滿足自己, 這件事事情要是讓別人知道了,你說會怎么樣?”詹姆斯有些得意的說。


  “你想做什么?”許晴伸手去搶手機,被詹姆斯躲開了。


  “我當然是想要你了,你也想要我啊,我們雙贏,這件事也不會讓別人知道的。


  ”詹姆斯說出了自己的目的,他從始至終也就只有這一個目的。


  “你威脅我?”許晴 沒想到詹姆斯還能做出這樣的事情來,整個人都驚呆了。


  “我不是威脅你,我是給你一個理由,你本來就想這樣,但是總擔心這個擔心那個的,還不如讓我推你一把。


  ”詹姆斯不喜歡威脅這個詞,他明明是在做好事才對。


  “你……”許晴已經不知道該說些什么了,視頻在詹姆斯的手上,她除了聽安排沒有別的辦法。


  詹姆斯察覺到了她的妥協,收起了手機說:“你放心,這件事你知我知,不會有第三個人知道的。


  ”他要的是許晴的身體,不是談戀愛,才不會在乎自己的手段是否卑劣。


  “你能保證不會讓第三個人知道嗎?”到了現在,許晴保不住自己的身體,就只能保住自己的名聲了。


  “自然。


  ”詹姆斯很肯定的點頭。


  許晴也就一咬牙,閉上眼睛接受了詹姆斯的要求。


  詹姆斯 看著她僵硬的身體,也不在乎,反正她有的是辦法讓許晴軟下來。


  他到門口把門反鎖了,這才回到許晴的身邊,重新提起她的衣服,這一次他是干脆的脫下來了。


  許晴閉著眼配合,只希望這件事能早點兒過去。


  詹姆斯當然不會讓她就這樣閉著眼睛跟自己做,那就真的跟強迫她沒區別了,做這種事情還是需要雙方都快樂才好。


  所以他沒著急做什么,先把許晴給脫干凈再說。


  就在他的手碰到褲邊的時候,許晴突然抓住了他的手制止了他的動作,還睜開眼很心虛的看著他。


  這個反應詹姆斯是沒預料到的,停下手問:“你這是要拒絕我?”許晴當然不是拒絕,只是她想起來自己之前在廁所做的事情了,下面還是真空的,要是讓詹姆斯知道了,會怎么看待她。


  “你知道后果嗎?要是你想好了,我現在就停手。


  ”詹姆斯有些生氣了,都到了這個時候許晴還在拒絕他,他都已經做到這個地步了,許晴還不同意,他也就覺得沒有那個必要了。


  至于視頻,他當然不會放出去了,這只是一個讓許晴放下身段的手段,他沒有真的毀掉一個女人的嗜好。


  詹姆斯這么決絕,反而是讓許晴害怕了,連忙說:“不是,我不是要拒絕你,是因為……”后面的話她說不出來,只能放開手讓詹姆斯自己去發現了。


  詹姆斯狐疑拉下她的褲子,看到里面的真空狀態確實是有些驚訝,沒想到在外面許晴都敢這樣,看來是她之前低估了許晴的騷浪程度了,就這樣的,就算沒有視頻,估計她也會很快就順從自己了。


  這讓詹姆斯起了一點兒壞心思,看著把臉藏在手里的許晴說:“你這是剛剛到廁所去解決的時候弄的吧,沒想到你這么下賤啊,不穿里褲都能出來,剛才一定是玩的很嗨了。


  ”許晴早就已經羞愧的無地自容了,聽到詹姆斯這么說,立馬大聲反駁了一句:“還不都是因為你。


  ”“哦,因為我什么?”詹姆斯一邊問著,一邊把手從她的小腿部位開始往上游走撫摸著,挑逗著許晴的反應。


  許晴的呼吸停了一下,身子開始發熱了,明明剛才在廁所里自己才解決過一次的,沒想到詹姆斯一碰,反應來的還是這么快。


  詹姆斯見她不回答,手就繼續往上,拉開了她想閉緊的雙腿,一直摸到大腿根部,才繼續說:“是不是因為我剛剛碰了你一下,你才 忍不住大白天的跑到廁所里去自我解決啊?”說著他就用同樣的方式,在許晴的那地方抓了一下,手指勾到了許晴敏感的位置,許晴忍不住的叫了一聲:“啊!”這一聲叫的是婉轉悠揚,蕩氣回腸的,一聽就明白她現在是有多享受了。


  可就算是這樣,許晴還是用手遮擋著自己,不看詹姆斯,也不讓詹姆斯看她的樣子。


  詹姆斯就變本加厲了,手一直在她那個地方來回的晃悠著,但是不會真的接觸,只是偶爾不經意的擦過,給許晴一種若近若離的感覺。


  許晴是看不到,可這就讓她的感覺更加靈敏了一些,詹姆斯在她的危險地帶挑逗著,這讓她有些受不了了,甚至是期待著詹姆斯能用手碰觸自己那個地方。


  身體的不滿足先一步背叛了思想,在詹姆斯的手經過的時候,許晴主動的湊上去,想要得到詹姆斯的安撫。


   聽到‘不小了’這三個字, 張翠花滿臉羞紅的掃了一眼 李海的褲襠處,她知道李海長大了…      “ 海子對不起,我知道你的好意,可我是你哥的妻子。


  ”張翠花再次無情的拒絕。


      “我哥已經不在了,你為什么不能給我個機會照顧你?”李海緊緊抓住了張翠花的手,呼吸也變得急促起來。


      “海子, 嫂子配不上你。


  ”    張翠花心底苦澀,自己什么情況她明白,在別人眼里自己就是個掃把星,克夫命。


      “配不配的上重要嗎?嫂子,我只要你答應就可以。


  ”    李海對著張翠花大吼道。


      “夠了,海子,不要再說了。


  ”張翠花用力掙開了李海的雙手,回自己房間去了。


      看著嫂子離開,李海突然感覺心里堵的慌。


      張翠花是個苦命人,嫁到李家來也沒想過幾天福,李海心里發誓一定要努力賺錢,讓嫂子過上好日子。


      到了晚上氣氛更加尷尬,晚飯后張翠花竟說要出門走走,李海想跟著卻被拒絕了。


      李海知道嫂子在刻意的回避自己,想著今天的獨處就這么泡湯了。


      就在李海準備回房休息的時候,外面的院門被推開了。


      李海以為嫂子回來了,一時心情又好了起來。


      走到院子一看,來人竟是 玉蘭


      今晚的李玉蘭穿著特別火辣,上身一件寬松的白色T恤,下身穿著一件黑色的包臀裙,那完美的身材完全包裹不住。


      腳上穿著黑色高跟鞋配著一雙黑色的直筒絲襪兩條修長的絲襪美腿就這么一覽無余。


      李海癡迷的盯著那迷人的美腿,鼻血都差點控制不住要噴出來。


      李玉蘭看著李海一副癡迷的模樣,忍不住媚笑出來。


      那精致的小臉,配上那迷人的笑容,讓李海的呼吸都變得有些急促。


      “玉蘭姐,你怎么來了?”    “你說呢, 姐姐可是在家等你半天呢,可想死姐姐了。


  ”李玉蘭一邊說著,還一邊偷偷的往房里看。


      “玉蘭姐別看了,我媽出遠門了,嫂子也出去溜達了。


  ”    李海也是因為張翠花的事,一下把這事忘了,看到李玉蘭的模樣立馬就猜到了她的心思。


      “那就好,那就好。


  ”李玉蘭直接轉身把院門鎖好,然后走到了李海面前。


      “玉蘭姐你要干嘛?”李海被嚇了一跳,他沒想到李玉蘭這么大膽。


      “傻小子你說呢,白天不是說好了,要做讓你寶貝更爽的事嗎?”    李玉蘭色瞇瞇的盯著李海的寶貝,下一秒直接伸手就去扒他的的褲頭。


      “別,我嫂子隨時要回來的,讓她看見就完了。


  ”李海連忙往后退。


      “怕什么,她回來了我就跳窗戶逃走,別跑呀,來呀。


  ”    李玉蘭就和貓抓老鼠一樣,終于在墻角抓住了李海的褲頭,然后往下一拉。


      “海子,這是什么?”李玉蘭疑惑的看著手中裹著厚厚紗布的玩意問道。


      “我不小心受傷了,剛敷了藥,所以我才沒去找玉蘭姐。


  ”李海連忙解釋道。


      “我說呢,你個小色鬼怎么不來,這個不礙事吧,以后不會用不了吧?”    李玉蘭此刻也是心癢癢,好不容易看到了這誘人的寶貝,卻用不了。


      “小問題,過幾天恢復了就能用了,今天怕是不行了。


  ”李海快速的把褲子穿了回去。


      此刻只想快點打發走李玉蘭,他怕張翠花看到這一幕。


      “真可惜,那只能下次了。


  ”李玉蘭一臉的失望之色。


      李海心里卻是松了口氣,看樣子可以把她打發走了。


      可是下一秒李玉蘭的眼神又變得色瞇瞇起來。


      “海子,姐姐都來了,怎么也要讓你開心一下,你說對吧?”    李玉蘭直接抓住李海的手,放在了自己身上。


    李海本想拒絕,因為張翠花隨時可能會回來,萬一被發現就完蛋了。


      可這接觸的一瞬間,手上傳來的感覺讓他忍不住用了用力。


      “海子,對,用力點,姐姐喜歡這樣。


  ”李玉蘭忍不住哼叫出來。


      李海被李玉蘭的浪叫聲搞的越發燥熱,那里雖被紗布包裹,但是依然發生了變化。


      “呵呵,海子,你不老實喲。


  ”李玉蘭突然伸手抓住了李海。


      “啊,不,不要呀。


  ”李海嘴上說著,但是卻沒有去阻止李玉蘭。


      此刻他的難受的很,也想好好爆發一下。


      “來,嫂子讓你好好的舒服一下……”李玉蘭說著把李海的頭往前面按。


      聞著她身上的香味,李海只感覺一陣意亂情迷,直接張開了嘴……    這是他第一次嘗試這種味道,那美妙的感覺讓他只感覺全身的血液都往頭上涌,把李玉蘭推到了墻上……      在李海的攻勢下,李玉蘭感覺越來越把持不住了,但是李海今天又不方便,她只好戀戀不舍的推開了李海。


      而且萬一被張翠花看到說了出去的話,她非要被公婆打死。


      “好了,今天就先這樣吧,下次記得來找姐姐。


  ”李玉蘭臉頰緋紅,一邊整理衣服一邊說道。


      “好的。


  ”李海意猶未盡的回道。


      雖然他也很想要,現在確實不方便。


      李玉蘭整理好衣服,打開門鎖,正好看到張翠花推門而入。


      “玉蘭,你怎么來了?”張翠花推門而入,看到有人出來,發現是李玉蘭。


      “啊,翠花回來了呀,我找桂花嬸呢,她不在家,我先回去了。


  ”李玉蘭笑著說道。


      “我婆婆出遠門了,要明天才回來,你有什么事和我說也可以。


  ”    大晚上來找人,讓張翠花心里有點疑惑。


      “沒啥要緊事,我改天再來吧,時間不早了,我就先回去了。


  ”    李玉蘭打了個哈哈就借機離開了。


      看著李玉蘭離去的樣子,張翠花就越發覺得不對勁,這李玉蘭穿的也太暴露了吧。


      同樣是女人看到這種穿著都覺得有點羞人,想起之前小樹林的場景,張翠花的身子竟有了一絲變化。


      多虧了是晚上,如果是白天,她會清晰的發現,李玉蘭衣服的胸口上臟了一片。


      走進房間一看,張翠花的臉色一下變的通紅。


      此刻李海的那里頂的老高,仿佛隨時要突破褲子的束縛一樣。


      “海子,嫂子知道你長大了,也該找娶個媳婦過日子了。


  ”    張翠花突然對著李海說道。


      “嫂子,你怎么提這個?”李海很反感張翠花讓他找別人做媳婦。


      “海子,聽嫂子的話,不能和村里結了婚的女人亂來,傳出去的話可是要出事的。


  ”    李海心里咯噔一下,還是被嫂子看出了問題嗎?    “嫂子,你誤會了,我什么都沒做。


  ”李海連忙解釋。


      “還說沒有,李玉蘭走的時候慌慌張張,你又變那么大。


  ”張翠花嗔怒道。


      “真的沒有,我是清白的,嫂子不信你看。


  ”    李海一把拉下了自己的褲頭,那裹著紗布的寶貝玩意,就這么出現在了張翠花眼前。


      “哎呀,羞死人了,你快穿上褲子。


  ”張翠花一張小(比爾.蓋茨后來成為橡樹了嗎?)臉更加羞紅,但是眼睛卻是忍不住多看了幾眼。


      “對不起,我怕嫂子不信我才脫得。


  ”李海裝做委屈的樣子。


      “好了,嫂子信你了,我累了先回房休息了。


  ”    張翠花說完后便羞紅著臉跑回了房間,看樣子被李海刺激的有點受不了。


      李海看著張翠花的嬌羞模樣,那里更加難受起來,徑直走向了浴室,片刻后一臉滿足的走了出來。


      回到房間后,李海躺在床上,腦袋里滿滿都是李玉蘭剛才的撩人畫面。


  
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